運動不足でも大丈夫！EMSでスッキリ引き締めボディを目指す！

運動が苦手、でも痩せたい！そんな人の願いをかなえてくれるのがEMSです。 電気刺激を利用して筋肉運動を促進させ、パッドを装着し寝ているだけなのに運動が出来るというメリットがあります。 家庭でもできますが、エステサロンで行うとより効果的に運動、脂肪燃焼をしやすいケアもしてくれるので効果も実感しやすいです。 EMSでダイエットを手軽に行える一方、電気刺激を利用しているために一部、利用を控えた方が良い人も。 注意事項も意識しつつEMSの効果を実感してみてください。

普段運動しない！という人でも運動したかのような効果！

ダイエットなどで脂肪燃焼をさせる場合、まず運動が一番というイメージがあります。 でも正直なところ運動は苦手、運動せずに脂肪燃焼させたいという気持ちもありますよね。 そんな人におすすめなのがEMSです。 EMSはElectrical Muscle Stimulationの略した呼び方。 筋肉に電気刺激を与えると動く仕組みを利用して、運動を行う機器です。 実際に寝ている状態で、EMSのパッドを運動させたい箇所に装着し、寝たままの状態で筋肉の収縮、弛緩を繰り返し運動したのと同じ状態、もしくはそれ以上の状態までの運動効果を得る事も。 寝ているだけなのに筋肉運動が出来るだけでなく、EMSを繰り返し使用する事で筋肉量を増やす事も可能。 筋肉量が増える事で代謝も上がり痩せやすい体作りにも役立ちます。

EMSをするならエステサロンがおすすめなワケ

EMSは家庭用も販売されているので自宅で行えばいいのでは？と思うかもしれませんが、エステサロンで行うMESケアではより効果が実感しやすいメニューになっています。 一例として、まずEMSを行う前の準備として体を温めるケアをします。 血行が良くなり脂肪燃焼しやすい環境に整えてくれるのです。 そして熱を発生させるラジオ波を事前にあてて、更に脂肪燃焼しやすいようにケアしてくれるサロンもあります。 その後、EMSを使用して筋肉運動を行いますが、一緒に脂肪燃焼も期待できるのです。 EMSによるケアを終了した後にはしっかりとマッサージもしてくれるのでアフターケアも万全。 リンパの流れも良くなり代謝もスムーズになる様にケアしてくれるので、ホームケアで行うEMSに比べ効果も実感しやすいです。

EMSの注意事項と知っておきたい事

EMSを受ける際に注意しておきたいのは妊娠中の方。 電気刺激を送る方法なので、妊娠中の方は禁乙です。 もし興味があるという場合でも出産して体調が落ち着いてからサロンに相談してみましょう。 生理中の人も子宮の収縮が起きる可能性も考えたらよくありません。 生理中は腹部のEMS使用を避けてください。 心臓疾患を抱えている人や、ペースメーカーといった医療用電子機器を使用している人も使用中に問題が起きる可能性がありますので使用しないでください。 また、使用頻度についても注意点があります。 毎日行うのはおすすめしません。 EMSは筋肉運動を行っています。 披露した筋肉の回復は2～3日程度かかるといわれています。 その点を考慮すると週に1回～2回程度までの頻度にしておいた方が良いので注意しておきましょう。 運動自体はしていませんがある意味運動しているようなものなので、定期的に行うと程よい筋肉の維持が出来ます。

このページのまとめ

寝ているだけで手軽に運動できる、程よく筋肉が維持できるEMS。 エステサロンで行うEMSのケア、費用の方も気になりますよね。 多めかな目安としては、EMSのみを別途追加するというコースの場合、5,000円前後で行うサロンも多く、EMSをメインに他のケアも組み合わせたコースの場合は1万円～1万8000円のものも。 サロンによって内容、予算に違いがあります。 以下のエステ店舗一覧などを参考にしてサロンを探してみてください。 エステサロン特設ページはこちら