ダイエット器具の正しい使い方とは？

ダイエット器具とは、特定の筋肉を鍛える運動器具であったり、「乗っているだけで痩せる」といったものであったりします。では、どのように使えば正しく痩せられるのでしょうか？ 今回は詳しくご紹介します。

ダイエット器具とは？

ダイエット器具には大きく分けて2つの種類があります。ひとつは、特定の部位の筋肉を鍛えるのに用いるもの。そしてもうひとつは「乗っているだけで痩せる」というふれこみのもの。後者は「ジョーバ」や「ゆらゆら金魚運動器」などが大ヒットをしたので、持っている方も多いと思います。しかし、これらはお手軽さゆえにいい加減な使い方をしてけがをする方も多いのです。

運動器具であることを自覚しよう

どんなダイエット器具も、運動をするものです。たとえば、ジョーバはしっかりとまたがって器具を足で締め付けることにより、太ももの筋肉や腹筋を鍛えます。ゆらゆら金魚運動器でも、足を動かすことにより腹筋を強制的に動かしているのです。ですから、運動器具であるということを自覚して購入しましょう。たとえば、散らかった狭い部屋の中では使えません。また、いいかげんな使い方をすると体の筋肉を傷めてしまうこともあるのです。さらに、ダイエット器具の値段はまちまちです。おこづかいで買えるような額から、ローンを組まなければ無理というものもあるでしょう。値段が安いものはそれなりの品質です。どんなものか試しに買ってみたいという方ならいいのですが、毎日がっつり使って痩せたいという方には、耐久性が心配かもしれません。

使うときは服装も整える

ダイエット器具の多くが、室内で使うものです。ですから、はだしで部屋着を着たまま使うという方もいるでしょう。それは構わないのですが、器具によってはしっかりと足に力を入れないと使えないものがあるのです。はだしでフローリングの上で使ったりすると、滑ってけがをすることもあるでしょう。ですから、説明書が推奨する服装で行ったほうがよいですね。また、手軽なダイエット器具の代表選手であるダンベルは、重いものを足に落とすとケガをします。ですから、できれば室内用の運動靴を履いてトレーニングをしましょう。

家の中で使えるサイズを買う

ダイエット器具の中にはサイズが大きいものもあります。ワンルームでは置き切れないものもあるでしょう。ダイエット器具の多くが通信販売で取り扱われています。サイズをよく確認して買いましょう。