痩せたい部分が痩せない「部分やせはなぜ難しいの？」

ダイエットをしている方の中には「お腹だけやせたい」「太ももだけやせたい」という方も少なくないでしょう。しかし、ダイエット方法の中で一番難しいのは、このような部分やせなのです。それはいったいなぜなのでしょうか？

痩せたい部分が痩せないのはなぜ？

私たちの体には、いざというときのために脂肪がたくわえられています。これを消費していくのがダイエット。体内の脂肪を消費するためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回らなくてはなりません。摂取カロリー＜消費カロリーになる方法はふたつあります。ひとつは摂取カロリーを抑える方法、そして、もう１つは消費カロリーを増やす方法です。どちらが簡単かというと摂取カロリーを減らす方法。とにかく食べなければいいのですから、手間もかかりません。しかし、この方法ですと、体のどの部分から脂肪が使われていくのかはコントロールできません。ちなみに、胸も脂肪の塊ですので、やせると胸は小さくなります。ですから、全体的に体重は落ちたんだけれど太ももやおなかはそれほど細くならなかったという方も少なくないのです。

筋トレをしよう

私たちは自分の体のどの部位から脂肪を減らすのか、コントロールすることはできません。しかし、意図的に体を鍛えることにより、その部位をより痩せやすくすることは可能です。たとえば、腹筋運動をすれば脂肪が減り、筋肉がつきます。筋肉は脂肪よりも重いですが引き締まっているので、細く見えるでしょう。ですから。部分やせをしたい場合は。運動が大変効果的なのです。しかも、有酸素運動よりも筋力運動の方が筋肉が増えてくれるでしょう。

楽して運動はできるのか？

最近は寝ているだけで運動ができる、と称している機械もあります。機械の方から動いてくれるので、人間はただ機械に載っているだけで大丈夫、という仕組みです。たしかに、これでも一定の効果はあります。しかし、それだけで美しいボディラインを手に入れられるかといえば疑問でしょう。筋肉は、肉体に負荷をかけて動かすことによって鍛えられます。ですから、漫然と動いているだけでは引き締まりません。同じ歩くのでもダラダラと力を抜いて歩いているより、背筋を伸ばして歩いている方が筋肉は鍛えられるのです。ですから、ただ機械で筋肉を動かすだけでは限界があるでしょう。そのようなダイエット器具が継続的に流行らないところから見てもお分かりいただけると思います。